Purita, experta en nutrición, recibe bienvenida y discute hidratación para mucosas y vista, recomendando agua para ojos secos. Enfoca en sobrepeso global sin soluciones mágicas, enfatizando cambios de hábitos sostenibles.
Critica pesarse diario por frustración, sugiere semanal o usar ropa como medidor. Propone seis comidas diarias para frenar hambre, priorizando desayuno energético con lácteos o vegetales, hidratos complejos como pan salvado y sin queso para bajar peso.
Desaconseja mermeladas altas en azúcar, prefiere endulzadas con fructosa. Recomienda huevo con palta o tortillas de avena, sacando queso temporalmente salvo excepciones como pizza semanal.
Insiste en salir del ayuno nocturno con desayuno para energía diaria, usando yogur griego y untables bajos en calorías.