Las proteínas se encuentran en una variedad de alimentos, siendo las fuentes más conocidas la carne, el pescado, los huevos y los lácteos. Sin embargo, también están presentes en legumbres, soja, frutos secos y algunos cereales, haciendo innecesario recurrir a suplementos para la mayoría de las personas.
Se destaca la importancia de incluir una buena cantidad de proteína en la dieta diaria, proveniente de estas fuentes naturales.