Se aborda la problemática de la inflamación en las piernas, explicando que las várices son exclusivas del ser humano, posiblemente a raíz de la bipedestación y el sedentarismo actual.
Se desaconseja pasar ocho horas continuas en un escritorio, recomendando pausas activas cada media hora. Se sugiere elevar las piernas, especialmente durante viajes o al dormir (al menos 12 cm), para facilitar el retorno venoso y reducir la retención de líquidos. Se enfatiza la importancia de usar medias de compresión por la mañana y mantenerse activo físicamente, contrastando con el estilo de vida nómada y cazador de nuestros ancestros.