Se explica que la ansiedad se mantiene a través de la evitación de situaciones temidas y el uso de "conductas de seguridad" o "reaseguros" que solo alivian temporalmente.
Evitar lo que genera ansiedad solo la aumenta, ya que no se enfrenta el problema. Los reaseguros, como llevar una pastilla o necesitar compañía, no resuelven la ansiedad, solo la mitigan momentáneamente.
Se enfatiza la necesidad de afrontar la ansiedad de manera gradual, tolerando la sensación de incertidumbre y miedo en lugar de evitarlos.