Se resalta la importancia de la creatina para la salud, especialmente para mujeres mayores de 40 años, tanto para mantener la masa muscular como para mejorar la función cognitiva.
Se explica que a partir de los 35 años se comienza a perder masa muscular, y que mantenerla es crucial para prevenir la osteoporosis, un riesgo asociado a la menopausia. La creatina ayuda a desarrollar esta masa muscular, complementando el ejercicio físico y una dieta rica en proteínas.
Además de los beneficios físicos, se subraya que la creatina también contribuye al desarrollo cognitivo, ayudando a mitigar síntomas como los olvidos, la niebla mental y la irritabilidad, que pueden presentarse durante la menopausia. Se recomienda su consumo diario para obtener estos beneficios.