Se recomienda el uso de una pelota de estabilidad (o "pitbull") como herramienta para mejorar la salud física. Este accesorio es útil para expandir la columna vertebral, facilitar la respiración, promover la relajación y contrarrestar los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentado, como la atrofia muscular.
Los ejercicios con esta pelota ayudan a combatir la retracción de la cadena muscular anterior (incluyendo el psoas ilíaco, acortado por el sedentarismo) y el debilitamiento de la cadena posterior. Se sugiere integrarlos como parte de una rutina de estiramientos antes de actividades físicas o simplemente para mejorar la postura y el bienestar general.