Ejercicios con Pelota de Estabilidad para Combatir el Sedentarismo

Se recomiendan ejercicios con una pelota de estabilidad (fitball) para mejorar la postura, respirar y relajarse, combatiendo los efectos negativos de estar sentado prolongadamente.

Estos ejercicios ayudan a expandir la columna vertebral y contrarrestar la atrofia muscular causada por el sedentarismo. Se sugieren también estiramientos, rotaciones y el uso de pelotas de tenis como alternativa.