El Dr. Lapidman explica la importancia del complejo B para la energía y el metabolismo, señalando que niveles bajos de B12 (por debajo de 500) son críticos y requieren suplementación.
Se vincula la fatiga, el cansancio, la falta de concentración y la irritabilidad con deficiencias de vitamina B, afectando también las defensas y el ADN.
Se introduce el concepto de "vitaminas metiladas" (Vitamet) como una solución más efectiva que las vitaminas sintéticas, ya que el cuerpo no necesita activarlas y se absorben al 100%, a diferencia de las sintéticas que solo el 50% de la población puede activar correctamente.