La importancia de dormir entre 7 y 8 horas para el descenso de peso es destacada en "ADN Buena Salud" con un "verde intenso".
Se explica que la falta de sueño desregula hormonas clave como la insulina y el cortisol, fundamentales para el descenso de grasa. Además, la fatiga lleva al cuerpo a buscar energía rápida en alimentos, desregulando el apetito y el control del peso corporal. Un buen descanso es esencial para un metabolismo saludable.