La cena y los hábitos diarios, claves para un buen descanso

Se enfatiza que el sueño es una construcción diaria y que los hábitos impactan en su calidad. La cena, como comida previa al descanso, es crucial.

Se recomienda cenar lo más temprano posible y esperar un tiempo antes de dormir para favorecer un descanso profundo y reparador. Los hábitos argentinos de cenar tarde son mencionados como un factor a mejorar.