Se describe un ejercicio de caminata enfocado en la estabilidad, que puede realizarse con peso en una o ambas manos para trabajar la antiflexión lateral.
Se explica que este ejercicio beneficia al glúteo y la zona lumbar, y se puede adaptar con pasos cortos para principiantes o pasos más largos para un mayor desafío.
Se menciona la posibilidad de incorporar una estocada para complicar el ejercicio, aunque se aclara que el objetivo de ambos movimientos es distinto.