La nutricionista explicó la importancia de consumir fibras, granos, proteínas y grasas para controlar el apetito y mantener el metabolismo activo.
Señaló que los alimentos integrales como la avena, legumbres (lentejas, garbanzos, porotos) y arroz integral ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, evitando picos de insulina y reduciendo la ansiedad por comer.
En cuanto a las proteínas, recomendó incluirlas en la dieta a través de carnes, lácteos y huevos para favorecer la saciedad. Advirtió sobre el consumo excesivo de queso, incluso descremado, ya que puede contribuir al aumento de peso.