Se preparó un licuado con avena, leche vegetal (o descremada de vaca), nueces y otros ingredientes para promover la saciedad y la nutrición.
Se explicó que la avena ayuda a mantener estable el azúcar en sangre, y se recomendó la nuez de Brasil (castaña de Pará) para personas con hipotiroidismo debido a su alto contenido de selenio.
Se mencionó la posibilidad de agregar pasas de uva y semillas, y se destacó la importancia de la canela como termogénico natural.