Se enfatiza la importancia de mantener la masa muscular para la longevidad y la calidad de vida, especialmente a medida que se envejece.
Se menciona la creatina como un suplemento que ayuda a desarrollar masa muscular y mejorar la recuperación, siendo beneficiosa tanto para el rendimiento físico como para la reserva cognitiva.
Se introducen nuevas formulaciones de creatina, como la AMPK HCL, que ofrecen un metabolismo más fácil y una mejor absorción muscular, además de beneficios cognitivos.