Estar distraído con el celular al comer aumenta hasta un 30% el consumo calórico por desconexión total del control, según estudio español, superando distracciones como televisión porque el teléfono genera respuestas continuas.
Panelistas admiten comer picoteos distraídos en programa, manejando o trabajando, lo que genera malestares digestivos crecientes; comer en comunidad invita a repetir porciones, mientras solo acelera en piloto automático sin pausas ni registro de sabores.
Expertos recomiendan soltar cubiertos tras bocados para ansiosos, comer al menos 20-30 minutos para saciedad cerebral, evitar pantallas y música en vez de TV, y posición recta para prevenir reflujo y acidez, criticando hiperproductividad que trata comida como trámite.