Los expertos recomiendan evitar mirar el celular durante los primeros 20 minutos al levantarse para no bombardear el cerebro con estímulos que alteran cortisol y melatonina.
Esto causa mal humor diario al activar estrés de golpe; conductores confiesan hábitos variados, desde revisar notificaciones en cama hasta esperar 10 minutos, notando mejoras al cambiar.
El proceso natural pasa de descanso a alerta gradualmente, y leer malas noticias agrava; anécdota de Scaloni con celular post-partido ilustra el hábito común.