Un estudio con 465 personas bloqueó redes sociales en celulares durante 14 días dejando solo mensajes de texto, y el 70% mejoró su atención mientras el 90% disfrutó más las actividades cotidianas.
Los científicos concluyen que una pausa de pantallas reduce ansiedad y mejora foco, aunque algunos participantes hicieron trampa y aún reportaron beneficios. El estudio busca identificar por qué afecta más a unos que a otros y si pausas cortas bastan.
Panelistas debaten adicción por dopamina, mayor impacto de celulares por proximidad versus TV o PC, y algoritmos que retienen atención en Instagram o TikTok. Admiten dificultad para parar pese a límites, y comparan con niños hipnotizados por pantallas cercanas.
Se menciona juicio contra Meta, YouTube e Instagram por diseño adictivo, y YouTube como opción mejor por control de contenido versus algoritmos impredecibles.