Doctora María Marta Perín recomienda desconectarse de pantallas y relajarse antes de dormir para mejorar el descanso, en jornadas por Día Mundial del Sueño en Hospital de Clínicas UBA.
Dormir bien es tan importante como comer o hacer deporte. Se aconsejan 7 a 9 horas diarias; si hay cansancio pese a eso, ronquidos o somnolencia, consultar por apneas del sueño que causan problemas cardiovasculares.
Relojes y celulares miden calidad del sueño para concientizar, pero sin obsesionarse: priorizar sensaciones personales sobre datos.