El Dr. Gabriel Labman en su columna explica la importancia de la vitamina D, baja en el 60% de los argentinos, esencial para fijar calcio, inmunidad y prevenir patología cardiovascular. Recomienda medirla en laboratorio o con home check casero para monitorear niveles (deficiencia bajo 30 ng/ml).
Si está baja, suplementar no solo con D3 sino combinada con vitamina K2 (K2-DUO: 3.000 UI D3 + 95 mcg K2), ya que D3 absorbe calcio pero K2 lo dirige a huesos activando osteocalcina y evita depósitos en arterias, reduciendo riesgos de osteoporosis, fracturas y enfermedades vasculares.
Estudios noruegos muestran que más de 42 mcg/día de K2 disminuye patología cardiovascular, y en perimenopausia/pomenopausia baja fracturas. Indicada para deficientes en D, mujeres con osteopenia/osteoporosis, hombres con hipertensión o depósitos calcáreos en arterias (ecodoppler carótidas).
La K2 sola o en combo es clave para tratamientos integrales, fortaleciendo huesos como una "pala" que los llena de calcio e inhibiendo calcificación arterial.