Quedarse dormido en menos de 10 minutos indica altos niveles de somnolencia. 31% de adultos duerme menos de las 7-9 horas recomendadas. Latencia normal del sueño es de 10-20 minutos.
Más de 20 minutos sugiere insomnio. Factores que alteran: alcohol, dolor crónico, medicamentos e efecto primera noche.
Panelistas comparten experiencias reales: horas entrecortadas por baño, tardan en dormirse, se desmayan una vez por semana. Ideal 10-15 minutos. Tips: ruido blanco, aromaterapia, humedificador con esencia de frambuesa.
Discuten huevito vibratorio que da vibración o descarga en la mano para relajar. Bromas: "no lo hagan en casa", "prohibido en el país", versión para orejas. Cada uno busca su método personal.