Se ofrecen consejos prácticos para mejorar la circulación sanguínea y combatir la retención de líquidos, especialmente en las piernas. Se recomienda realizar movimientos de extensión con la punta del pie y, de manera más específica, subir y bajar de puntas de pie repetidamente a lo largo del día.
Se explica que estos ejercicios fortalecen los músculos de las pantorrillas, los cuales actúan como una "bomba" que ayuda a la sangre a retornar al corazón, previniendo la formación de várices y la hinchazón. Se subraya que, si bien el ejercicio no elimina las várices existentes, sí previene la aparición de nuevas y mejora la circulación general.