Anabella del Valle, coach en identidad emocional, explica que la dificultad para dormir se debe a que la mente está en estado de alerta, no a un problema de sueño en sí.
Propone ejercicios como contar autos rojos o identificar objetos azules para ilustrar cómo el cerebro filtra información y se enfoca en lo que considera prioritario, a menudo problemas no resueltos.
Se compara esta situación con el fenómeno de los mozos que recuerdan pedidos pendientes, enfatizando que la mente tiende a retener lo inconcluso, impidiendo el descanso.