Se aborda la importancia de cerrar ciclos para evitar que la mente se mantenga en estado de alerta y dificulte el descanso, recomendando la técnica de "hazlo ahora".
Se sugiere enfocarse solo en aquello que se puede controlar (pensamientos, sentimientos, acciones) y no preocuparse por lo que escapa a nuestro control, aplicando la frase "si tiene solución, no te preocupes; si no la tiene, tampoco".
Se diferencia el pensamiento intrusivo de la resolución de problemas, explicando que pensar más no siempre lleva a una solución y que es necesario un "pensamiento lateral".