La licenciada Sol Rivera desmitificó la idea de que la ansiedad se regula desde el pensamiento, explicando que es el cuerpo el que permite desactivar el sistema nervioso.
Rivera enfatizó que intentar no pensar en algo que genera ansiedad solo intensifica la preocupación. En cambio, recomendó técnicas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmar el cuerpo y la mente, como una forma efectiva de manejar la ansiedad y prevenir ataques de pánico.
La especialista subrayó la importancia de conectar con el cuerpo y sus sensaciones para regular las emociones, ofreciendo sus redes sociales para quienes necesiten más información y ayuda profesional.