Los participantes se preparan para el circuito cardiovascular en la cinta, con algunos en remera negra (complicados) y otros en remera blanca. Se les instruye sobre la intensidad moderada a alta y se les anima a exigirse, aumentando la inclinación y la velocidad.
Se destaca el esfuerzo de José, quien entrena con alta inclinación y velocidad sin agarrarse, demostrando control corporal. En contraste, Claudio se muestra con menor velocidad y agarrándose a la cinta, mientras que Luciana, Nicole, Gisela y Choque tienen permiso para un esfuerzo menor.
Se hace hincapié en el control del esfuerzo cardíaco y se compara el desempeño de los participantes, alentando a quienes están en remera negra a darlo todo. Se menciona la importancia de la práctica y la constancia para lograr los objetivos.