Se subraya la importancia de la hidratación, principalmente a través del consumo de agua, para mantener las mucosas lubricadas y reducir la generación de moco, lo cual es beneficioso para prevenir y aliviar síntomas de resfrío.
Se aborda la consulta de un usuario sobre el consumo de "agua de mar", aclarando que el agua potable es suficiente y accesible para la hidratación general. Si bien existen aguas más mineralizadas o con distintas propiedades, el agua común cumple su función esencial.
Se recomienda saborizar el agua si su consumo resulta monótono, utilizando frutas u otros aditivos naturales. Se concluye que el alimento utilizado correctamente previene enfermedades, y se hace hincapié en la variedad de colores en la mesa para fortalecer la inmunidad.