En el Día Mundial del Cerebro, se enfatiza la importancia de la alimentación y hábitos saludables para mantener una óptima función cognitiva.
La especialista Karina Janet Ramírez destacó que, si bien el entrenamiento, el descanso y la reducción del estrés son cruciales, la dieta juega un papel fundamental. Se recomienda el consumo de vegetales de hojas verdes, pescado graso (sardina, trucha, salmón) y chocolate amargo (80-90% cacao) en pequeñas porciones.
Debido a la dificultad para incorporar la cantidad necesaria de pescado, se sugiere el uso de suplementos de Omega 3, como Menacor. Este compuesto, rico en DHA y EPA, es esencial para la salud neuronal, la función cognitiva y la protección de los vasos sanguíneos.
Se recuerda la importancia de consultar con un médico antes de iniciar cualquier suplementación y de mantener hábitos saludables para prevenir enfermedades neurológicas y asegurar el bienestar general.