Distribuir proteínas en las comidas diarias mejora su asimilación

Se recomienda distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día, incluyendo desayuno, almuerzo, merienda y cena, en lugar de concentrarla en una sola comida como la cena. Esta estrategia favorece la síntesis de proteínas y optimiza su aprovechamiento por el organismo.