El mate hidrata y sus propiedades, como la cafeína, mejoran el estado de alerta y la acción de la dopamina, beneficiando la toma de decisiones y el rendimiento deportivo.
Aunque la cafeína estuvo restringida hasta 2004, su consumo en el mate es monitoreado y puede mejorar la concentración y las decisiones motoras de los jugadores.
Los polifenoles presentes en el mate también ayudan a reducir la inflamación y la oxidación celular, retrasando el envejecimiento.