Respecto a la cena, se aconseja que sea lo más liviana posible, rica en proteínas y fibra, y que se consuma temprano para facilitar la producción de melatonina y un correcto descanso. Se desaconseja el consumo excesivo de hidratos de carbono y azúcares antes de dormir, ya que proporcionan energía cuando el cuerpo necesita reposo.
Se destacó la importancia de la calidad del descanso, no solo la cantidad de horas. Una cena inadecuada puede generar hinchazón, malestar y afectar negativamente el ciclo de sueño, provocando estrés y un círculo vicioso de cansancio y mayor apetito al día siguiente.
En cuanto a procedimientos estéticos y cirugías, se mencionó la necesidad de estudios prequirúrgicos, como análisis de sangre y electrocardiogramas. Para procedimientos estéticos, se evalúa la medicación del paciente, como anticoagulantes o aspirina, que podrían necesitar ser suspendidos para prevenir hematomas e inflamación.
Se enfatizó la importancia de consultar a un profesional idóneo para cada procedimiento, asegurando una atención eficaz y personalizada.