Se desmitificó la creencia de que en invierno es necesario tomar suplementos de vitamina C. Se explicó que con el consumo de dos o tres frutas al día, o una combinación de frutas y verduras, se cubre la ingesta diaria recomendada. Se mencionó que un kiwi o una mandarina aportan la cantidad necesaria de vitamina C para un adulto.
Además, se destacó que la vitamina C se elimina por los líquidos corporales, por lo que es importante un consumo diario. Se recomendó incluir en la dieta frutas como kiwis, mandarinas y naranjas, así como verduras como ají, brócoli y morrones.