Especialistas en salud mental advierten sobre la importancia del descanso y alertan sobre la "culpa" que genera en una cultura que valora la productividad constante. Contrario a la creencia popular, el descanso no es un lujo sino una necesidad para el rendimiento, la creatividad y el bienestar general.
Diversos estudios demuestran que el agotamiento sostenido reduce la productividad, mientras que los periodos de recuperación la potencian. Las expertas recomiendan separar la identidad personal de los resultados laborales y reconocer que el tiempo libre es fundamental para el autocuidado. Filósofos como Heráclito y pensadores como Buda enfatizan la importancia de vivir en el presente y gobernarse a uno mismo para alcanzar la felicidad.