Se detalló la importancia de buscar Omega 3 con altos niveles de EPA y DHA, los componentes con efectos protectores y antiinflamatorios.
Se enfatizó la necesidad de verificar la pureza y calidad del suplemento, buscando certificaciones como IFOS o BOED que garanticen la ausencia de metales pesados. Se mencionó también la importancia de que la materia prima sea pura, ya sea aceite de pescado o de krill, y que no esté oxidado para evitar un efecto contraproducente.