El programa presenta un menú semanal de comidas saludables, detallando opciones para cada momento del día.
Para el desayuno, se proponen tostadas integrales con mantequilla de maní, pera y ciruela, acompañadas de té verde. A media mañana, se sugiere un alfajor de arroz bañado en chocolate.
El almuerzo incluye morrones rellenos con huevos, espinaca y queso, y para la merienda, pancakes de avena y cacao con queso crema light y frutos rojos. La cena consiste en albóndigas de carne magra con arroz integral y ensalada.