Platos reconfortantes para un sueño estable

Platos como fideos con boloñesa o estofado, ravioles, o arroz con albóndigas son opciones reconfortantes que, consumidas con moderación y preferiblemente no justo antes de dormir, pueden contribuir a un sueño más estable y profundo.

Se destaca la presencia de triptófano e hidratos de carbono en estas comidas.