La prevalencia de la ansiedad y la depresión se vincula fuertemente al estilo de vida actual. Se resalta el impacto positivo de la actividad física, como el running, para canalizar la energía y reducir estos trastornos. Aquellos con vida sedentaria tienden a recurrir a la comida, especialmente procesada, como mecanismo de afrontamiento.
Se enfatiza la importancia de hablar abiertamente sobre salud mental, informarse y abordar estos temas centralmente. La Organización Mundial de la Salud promueve esta visión integral, reconociendo que la salud mental afecta a todas las esferas de la vida, incluyendo la infancia y el ámbito digital.