Se discute la preocupante tendencia al consumo de ultraprocesados, que no solo dominan la ingesta calórica diaria sino que también inducen a comer en exceso, contribuyendo a la obesidad, diabetes y resistencia a la insulina. Se presentan estrategias para contrarrestar este problema, incluyendo el ejercicio, una dieta basada en alimentos "reales" y la evitación de alimentos adictivos.
Se introduce el suplemento Metacitol RI como una ayuda natural para mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el deseo de picoteo y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas. Se compara su efectividad con la metformina, destacando su potencial para complementar un plan de alimentación y ejercicio.