Se aborda la gestión de las emociones negativas, como la tristeza, que suelen tener una duración limitada de 90 segundos. Se sugiere que, al ser conscientes de esta temporalidad, se puede evitar que estas emociones se vuelvan abrumadoras.
La clave reside en "domar" estas emociones en ese corto período, ya sea a través de la reflexión o la acción. Se vincula esto con la "pasión", entendida como una emoción compleja que puede durar mucho más tiempo y dar sentido a la vida, como en el caso de la música o el apoyo a un equipo de fútbol.