La licenciada Sol Rivera fue invitada al programa para hablar sobre la ansiedad, describiéndola como una emoción necesaria que nos prepara para el futuro. Sin embargo, advirtió que a menudo nos arma escenarios catastróficos, llevándonos a querer eliminarla. Rivera enfatizó que el desafío no es eliminar la ansiedad, sino regularla, ya que es la emoción que busca certezas en un mundo incierto.
La especialista explicó que la ansiedad nos saca del presente al hacernos vivir a una velocidad acelerada, buscando adelantarnos en el tiempo. Atribuyó esta tendencia a factores como las redes sociales y la cultura del "todo ya". Además, señaló que detrás de la ansiedad suele haber miedo, describiéndola como el "miedo 2.0" de los seres humanos, a diferencia de los animales que experimentan miedo de manera más directa.
Rivera también abordó la relación entre la ansiedad y la expectativa. Explicó que la expectativa es "ansiogénica" porque genera una ansiedad innecesaria al establecer parámetros antes de vivir una situación, en lugar de entregarse a ella. Mencionó que las expectativas basadas en ideales de perfección están condenadas a generar frustración.
Finalmente, la licenciada desmitificó la idea de controlar la ansiedad desde el pensamiento. Aseguró que intentar no pensar en algo ansiógeno solo lo refuerza. Propuso que la regulación de la ansiedad se logra a través del cuerpo, buscando herramientas que permitan desactivar el sistema nervioso. Invitó a seguirla en sus redes sociales para más contenido sobre el tema.