Se propone una forma visual y práctica de armar el plato ideal, dividiéndolo en cuatro partes: proteína, grasa saludable, hidratos de carbono y fibra.
Se sugiere incorporar variedad de colores en cada comida, ya que estos representan diferentes vitaminas y minerales, promoviendo una nutrición completa y equilibrada.
Se menciona la importancia de inculcar estos hábitos alimenticios saludables desde la infancia para formar adultos sanos.