Beatriz Goyoaga, periodista y voluntaria del programa "El arte de vivir", compartió su experiencia sobre cómo afrontar las crisis actuales a través de la respiración y técnicas de meditación.
Goyoaga relató cómo su vida cambió al descubrir "El arte de vivir" tras experimentar estrés y angustia. Destacó que, a pesar de tener éxito material, muchas personas sienten un vacío y caos emocional, lo que hace fundamental "atar" la mente.
Utilizó la analogía de los vientos fuertes en la Antártida, donde los niños son atados con cables para evitar ser arrastrados, para explicar la necesidad de "arneses" emocionales en tiempos de crisis. La falta de estos "arneses" puede llevar al suicidio, la depresión o la violencia.
Enfatizó que no se trata de cambiar las crisis externas (climáticas, políticas, económicas), sino de cambiar la propia actitud para no agravarlas. La respiración y la meditación son presentadas como herramientas clave para mantener el equilibrio psicofísico y ser un pilar para los demás.
Goyoaga también abordó la importancia de dedicar "tiempo de calidad" a los hijos, en lugar de recurrir a las pantallas como distractores. Señaló que los niños son esponjas que absorben las tensiones del entorno y que es crucial atender sus emociones, ya que los índices de depresión y suicidio infantil han aumentado.