Beatriz Goyoaga, periodista y fundadora del Arte de Vivir en Argentina, comparte su experiencia y promueve prácticas de espiritualidad, meditación y respiración como herramientas para afrontar las crisis actuales.
Goyoaga relata cómo el estrés la llevó a descubrir estas técnicas, que considera fundamentales para el equilibrio psicofísico. Enfatiza que la respiración es parte del patrimonio humano y desconocemos sus secretos, siendo crucial para mantener la mente anclada en tiempos de caos y angustia.
Se aborda la importancia de dedicar tiempo al bienestar personal, comparándolo con necesidades básicas como comer o ir al médico. La entrevistada argumenta que el "egoísmo" de tomarse un tiempo para uno mismo es en realidad un acto necesario para poder estar bien y ofrecer lo mejor a los demás.
Se discute cómo ayudar a niños y jóvenes a transitar las dificultades actuales, recomendando observar, escuchar y dedicar tiempo de calidad, en contraposición a la dependencia de las pantallas. Se diferencia entre la alegría infantil (recibir) y la alegría madura (dar), promoviendo esta última como fuente de bienestar.