El ejercicio es fundamental para mantener un peso estable a largo plazo, aunque no sea la principal herramienta para perder grasa corporal. Mantenerse en forma y realizar suficiente actividad física permite quemar más energía durante el ejercicio.
Los investigadores resaltan que el deporte tiene un impacto significativo en la grasa visceral. Sin embargo, antes de comenzar una rutina de ejercicios, es importante establecer objetivos realistas y no compararse con los demás, ya que todos los tipos de cuerpo son válidos mientras se mantenga un estado de salud óptimo.