El licenciado en nutrición Micael Olivares explica cómo afecta el frío a los músculos y la tendencia a reducir la actividad física.
Se enfatiza la importancia de entrenar, alimentarse bien, hidratarse y descansar para desarrollar masa muscular.
Se introduce el tema de la creatina HCL de AMPK como una alternativa a la monohidratada, destacando su mayor solubilidad y menor dosis, y su beneficio para la función cognitiva.