Eladio Beche explica la reserva funcional como capacidad del cuerpo para adaptarse y recuperarse de enfermedades o eventos, que baja con sedentarismo, pérdida muscular, mal descanso y estrés.
La fragilidad etaria surge post-60-65 años pero se contrarresta con actividad física, fuerza, aeróbico, sueño y gestión estrés. Demuestra ejercicios sentados: máquina de coser con pies, levantarse, gemelos y tibial anterior 30 veces diarias divididas.
Invita a espectadores a practicar desde casa para fortalecer piernas, equilibrio y evitar caídas.