El doctor Diego Montes de Oca recomendó abrigarse sin exagerar para evitar frío que predispone infecciones, usar una prenda más en niños, medias siempre y sentido común en capas contra bajas temperaturas.
Sugirió dormir lo suficiente (según cada persona, no fijo 8 horas), evitar ultraprocesados, consumir ajo (antimicrobiano), yogures probióticos, huevos, frutos secos, frutas cítricas (kiwi, limón) para vitamina C y microbiota intestinal.
Desmintió mitos: no basta una pastilla, exposición al frío no genera defensas, salir descalzo baja protecciones nasales. Insistió en vacunas (17 enfermedades del calendario), lavado manos, ventilar, ejercicio, vida social, abrazos y felicidad que fortalecen inmunidad.
En transporte público, evitar pasamanos contaminados con alcohol en gel, no tocarse cara/ojos, usar barbijo si enfermo. Cambios bruscos de temperatura aumentan resfríos; no salir con fiebre.