Silvana Pachín, licenciada en estudios orientales, profesora de yoga terapia, meditación y mindfulness, explicó las diferencias: mindfulness es atención plena con anclaje clínico para estrés, dolencias crónicas, deportistas y empresarios, mientras la meditación es más espiritual.
Promovió sus Full Moon Sessions para lunas llenas, la próxima el 31 de mayo en luna azul vía Instagram @yogaencadafiltros. Recomendó yoga para movilidad, flexibilidad, reducción de estrés, dolores y mejor sueño, preguntando qué busca cada uno: concentración, relajación o concentración.
Detalló respiración consciente: clavicular (ansiedad), intercostal y abdominal (completa para oxigenación y calma). Indicó que el estrés es útil pero crónico daña; yoga conecta cuerpo-mente-energía, ideal por la mañana en ayunas.
Sugirió empezar por yoga para insomnio y estrés comunes, activando hormonas de felicidad vía movimiento suave. Ofreció demostrar posturas, enfatizando autoconocimiento y elección personal entre yoga, pilates o mindfulness.