El doctor Gabriel Labman compara el sedentarismo moderno con fumar, ya que pasar 8-9 horas sentado eleva 30% riesgo cardiovascular, 20% diabetes tipo 2, 25% cáncer mama/colon y 40% muerte temprana, causando 5 millones de muertes anuales según OMS.
Recomienda metas realistas como 30 minutos diarios de movimiento para reducir 50% infartos y 40% ACV, mejorando sensibilidad insulínica y actuando como antiinflamatorio natural; pantallas agravan en niños futuros adultos sedentarios.
La creatina HCL de MPK, en dosis baja de 750 mg, evita intolerancias gastrointestinales y retención del monohidrato, beneficiando fuerza, cognición y longevidad en hipertensos y mayores de 40; historia de paciente Paola de 54 años confirma más energía sin efectos adversos.