En el Día Mundial de la Actividad Física, la entrenadora Vero Paschero recomienda comenzar con acciones simples como caminar 10 o 15 minutos, bailar en casa, subir escaleras o pasear a la mascota para promover el movimiento como salud.
Paschero enfatiza que cualquier actividad combate el estrés, mejora el bombeo del corazón y se puede iniciar bajándose antes del colectivo o subte, convirtiéndolo en hábito progresivo con metas diarias como una cuadra o 10 minutos al día.
Para motivarse, sugiere playlists de música favoritas o tareas como limpiar moviéndose, y aconseja empezar con dos veces por semana para sostenerlo en el tiempo, adaptándose a cuerpos que disfrutan más o menos la actividad física.
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