El 6 de abril se celebra el Día Mundial del Deporte y la Actividad Física, impulsado por ONU y OMS para priorizar el movimiento en agenda pública como herramienta para salud y cohesión social.
La actividad previene enfermedades crónicas, reduce estrés y fortalece bienestar emocional; deportes como fútbol, básquet y tenis fomentan inclusión y paz en comunidades vulnerables.
Guía rápida: 30 minutos caminata diaria, pausas activas de 5 minutos cada hora, usar escaleras y unirse a grupos para motivación social.
La OMS indica que cada minuto cuenta para calidad de vida a largo plazo.